こんにちは。
高槻市の歯医者「かすや歯科クリニック」院長の加須屋です。
皆さんはいつ歯磨きをしますか？
また１日に何回歯磨きをしますか？
現在、『食後に1日２回（朝・晩）』は必ず行うことが推奨されています。
食後の汚れを歯に付着した状態にしておくと、細菌が食べ物を餌にして酸が産生されます。その酸によって歯が溶けて『虫歯』になっていきます。
虫歯にならないようにするには、『汚れを取り除く』ことが重要になります。
歯を磨くタイミングについて
毎食後歯を磨くこと！がとても重要になります。
お昼は、学校やお仕事などで歯磨きをすることが難しいかと思います。可能であれば、可及的に汚れを落とすために『うがい』をするようにしましょう。
毎食後、1日3回がベストの歯磨きといえるでしょう。
また、間食をされる場合は、間食のあとにも歯磨きをすることをオススメします。
歯ブラシを交換するタイミング
歯ブラシは３〜４週間に一回は新しいものに変える必要があります。
歯ブラシの毛先の抵抗感、しなやかさがなくなった状態で歯磨きをしていても、汚れをきれいにとることはとても困難です。
新しい歯ブラシに交換して、汚れがしっかり取れるようにしましょう。
まとめ
歯磨きは『最低1日２回、毎食後』
歯ブラシ交換は『３〜４週間に1回、歯ブラシの抵抗感・しなやかさが交換の目安』
です！
高槻市の歯医者
かすや歯科クリニック
院長 加須屋 歯科医師
